0 0
Dieta daneza

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Dieta daneza

  • 13 zile
  • Medium

Directions

Share

Dieta daneza: Ce este dieta pentru schimbarea metabolismului?

"<yoastmark

Dieta daneza” denumită în mod obișnuit “dieta  regală daneză” sau “dieta din Copenhaga”, dieta daneză este un plan de consum de 13 zile care promite o pierdere masivă în greutate între 4 și 10 kg sau mai mult. Dietă daneză nu are autor cunoscut și nici date științifice sau studii clinice.

Inainte de a începe un plan de dietă, discutați cu medicul  obiectivele privind pierderea în greutate.

Dieta daneza nu numai că vă ajută să scăpați o cantitate semnificativă de greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar vă pretinde că modificați metabolismul corpului în mai puțin de două săptămâni. În plus, afirmă că modificările metabolismului stau cu dvs. mult timp după ce dieta sa terminat, ceea ce face mai ușor să piardă în greutate pe viitor.

Veți pierde cu siguranță în greutate după planul de 13 zile, dar nu din cauza unei combinații magice de alimente; mai degrabă, ca urmare a restricțiilor sale calorice severe. În ceea ce privește creșterea metabolismului? Să spunem doar că suntem sceptici.

Ce este dieta daneza de 13 zile?

Deși planul de dieta de 13 zile durează mai puțin de două săptămâni, este foarte strict și poate fi foarte greu de urmat. Dieta descrie exact ceea ce veți mânca pe durata programului. Specificul exact al dietei de 13 zile va varia în funcție de cine o recomandă, dar multe variații sunt în mod clar legate. Iată câteva dintre restricțiile pe care le veți găsi pe diferitele versiuni ale dietei de 13 zile.

 

  • Fără gumă de mestecat
  • Fără alcool
  • Fără ulei de gătit
  • Fără salată
  • Fără îndulcitori cum ar fi zahărul și mierea
  • Fără alimente care nu figurează in planul de dietă al metabolismului

Dieta nu permite substituții. Se recomandă să beți multă apă. Unele iterații permit folosirea sarei și a piperului; alții interzic sarea.

Planul de dietă de 13 zile:

 

Prima zi

Mic dejun: cafea neagra (întotdeauna fără zahăr și lapte)

Prânz: 2 ouă fierte și spanac fiert (în cazul în care nu se specifică nicio cantitate pe un produs alimentar, puteți avea cât doriți)

Cina: friptura la grătar

 

Ziua 2

Mic dejun: cafea neagră cu pâine integrală

Prânz: șuncă (200 g)

Cina: friptură la grătar, salată (făcută numai cu salată și castraveți) și fructe de calitate

 

Ziua 3

Mic dejun: cafea neagră și pâine integrală de grâu

Prânz: 2 ouă fierte, salată de roșii și fasole verde

Cină: 1 felie de șuncă și salată  (numai castraveți și salată verde)

 

Ziua 4

Mic dejun: cafea neagră și pâine integrală de grâu

Prânz: Morcovi fierți sau cruzi, cu brânză

Cina: Salata de fructe (orice fruct la alegere) si iaurt natural (simplu)

 

Ziua 5

Micul dejun: Morcov (gătit sau crud) cu lamaie si cafea neagră

Pranz: Pește alb la grătar cu roșii brute

Cina: friptură la grătar și salată verde

 

Ziua 6

Mic dejun: cafea neagră și pâine integrală
Pranz: 200g Pui jupuit la grătar
Cina: 2 oua fierte cu morcovi

Ziua 7

Mic dejun: ceai de lămâie 
Prânz: fripturi și fructe la grătar 
Cina: Orice (chiar dacă nu este pe această listă)!

Ziua 8

Mic dejun: cafea neagra cu zahar
Prânz: 2 ouă fierte, spanac gătit 

Cina: 200g de friptură la grătar

 

Ziua 9

Mic dejun: cafea neagră și pâine integrală unsă cu unt

Prânz: friptură la grătar și salată verde

Cina: 200g șuncă

 

Ziua 10

Mic dejun: cafea neagră și pâine integrală

Prânz: 2 ouă fierte, salată de roșii și fasole verde

Cina: șuncă și salată  (castraveți și salată verde)

 

Ziua 11

Mic dejun: cafea neagră și pâine integrală

Prânz: Morcovi fierți sau cruzi, cu brânză

Cina: salată de fructe și iaurt natural

 

Zilele 12 si 13

Mic dejun: cafea neagră și pâine integrală

Pranz: Tomate și pui jupuți la grătar

Cina: 2 oua fierte cu morcovi

 

Recomandări pentru dieta daneza de 13 zile

  • Orice abatere de la dietă duce la oprirea sa, deoarece, din acel punct, dieta nu va mai da rezultate.
  • Bea multă apă.
  • Salata verde trebuie să fie proaspătă.
  • Nu înlocui cafeaua cu ceaiul sau ceaiul cu cafeaua.
  • Iaurtul trebuie să fie nepasteurizat, fără zahăr sau fructe.
 

Ar trebui să încerc dieta de 13 zile?

Din cauza consumului caloric extrem de scăzut, de aproximativ 600 de calorii pe zi, persoanele din dieta daneză se pot simți slabiti, flămânzi, obosiți și receptivi la boli. Deoarece această dietă taie anumite grupuri de alimente, este posibil să suferiți de deficiențe de vitamine și minerale.

 
(Visited 24 times, 1 visits today)

Alina Retete

Recipe Reviews

Average Rating:
(5)
Total Reviews: 1
Alina Retete

Am folosit de doua ori aceasta dieta. Prima dată am pierdut 10 kilograme. Acum, sunt in a patra zi de dieta si am pierdut deja 2.5 kg. Este o dieta buna pentru mine

Dieta Rina
previous
Dieta Rina
Dieta de 13 zile
next
Dieta de 13 zile
Dieta Rina
previous
Dieta Rina
Dieta de 13 zile
next
Dieta de 13 zile

Add Your Comment

Translate »