0 0
Dieta disociata

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Dieta disociata

  • 7 zile
  • Easy

Directions

Share

Pierdere în greutate garantată cu dieta disociata

dieta disociata
dieta disociata

Dieta disociata se bazează pe consumul unui singur grup alimentar pe o anumită perioadă de timp. Dieta disociată nu este o dietă, ci o modalitate de a vă construi mesele. Ideea principală din dieta disociată este că nu alimentele în sine vă ingrasa, ci combinația dintre alimente.

Acest tip de dietă are mai multe forme sau opțiuni:

Opțiunea I: Dieta disociată la fiecare masă – fiecare masă constă din alimente din diferite grupuri; puteți urmări această versiune până la rezultatul dorit, dar nu mai mult de două luni.

Opțiunea II: Dieta disociată în fiecare zi a săptămânii – în fiecare zi mâncați alimente numai dintr-un grup (de exemplu: o zi de fructe, una de carbohidrați, una de proteine ​​etc.);

Opțiunea III: Dieta disociată pentru perioade mai lungi de timp – un ciclu cu un anumit număr de zile se repetă într-o anumită perioadă de timp (de exemplu, 90 de zile sau 6 luni);

Dacă decideți să urmați această dietă, timp de 7 zile, iată ce puteți mânca:

Ziua 1: carne – ar trebui să mănânci doar păsări de curte (pui, curcan), gatite cu abur sau la  gratar;

Ziua 2: legume – puteți mânca legume crude sau fierte: sfecla, salată, spanac, conopidă, varză, praz, telina, anghinare, morcov, roșii, castraveți, dovlecei, dovleac, ardei, sparanghel, ceapa , unsturoi;

Ziua 3: produse lactate – Orice fel de produse lactate sunt sănătoase și benefice pentru sănătatea;

Ziua 4: fructe – puteți mânca orice fel, dar aveți grijă de citrice, deoarece acestea pot duce la hiperaciditate.

Ziua 5: pește – stiuca, păstrăv sau somon, gătit pe grătar sau gatit la abur;

Ziua 6: cereale – Paste, orez, porumb, grâu și orice derivate ale acestuia sunt bogate în fibre și nutrienți și vor îmbunătăți tranzitul intestinal.

Ziua 7: ouă.

Avantaje din dieta disociata:

  • Ne permite să ajungem la greutatea ideală infometare și digestie grea;
  • Remodeleaza metabolismul;
  • Nu aveți nevoie de alte alimente decât cele pe care le consumați de obicei, deci nu există costuri suplimentare pentru a urma dieta;
  • Regulile din dieta disociata sunt foarte simple și ușor de urmărit;
  • Nu vă veți simți infometat, pentru că puteți să le mâncați complet, respectând combinația de alimente;
  • Aceasta dieta imbunatateste senzatia de balonarea, deoarece combinatiile alimentare admise sunt digerate mai bine;

Sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul regimului disociat:

  • Mâncați ultima dvs. masă înainte de ora 19.00;
  • Când pregătiți o masă, amintiți-vă că amestecarea alimentelor din diferite grupuri este interzisă.
  • Nu beți lichide înainte sau în timpul meselor, deoarece acestea diluează sucul gastric și încetinesc digestia;
  • Respectați cele trei mese principale ale zilei, astfel încât corpul dumneavoastră să nu se simtă infometat.
  • Între mese, ar trebui să existe cel puțin trei ore pentru a da corpului tău timp să absoarbă substanțele nutritive;
  • Consumul cofeinei și alcoolului este strict interzis;
  • Puteți include pilulele de Spirulina în planul dvs zilnic: 1 pilulă cu jumătate de oră înainte de fiecare masă; va va face sa va simtiti mai putin infometat.
  • În timp ce tineti  dieta disociata, intariti-va corpul cu exerciții fizice cum ar fi ciclismul, mersul pe jos, jogging etc.

(Visited 2,361 times, 1 visits today)

Alina Retete

Recipe Reviews

Average Rating:
(5)
Total Reviews: 1
Alina Retete

Reteta de dieta disociata !!! Recomand!

Dieta oshawa
previous
Dieta oshawa
dieta sanatoasa
next
Dieta sanatoasa
Dieta oshawa
previous
Dieta oshawa
dieta sanatoasa
next
Dieta sanatoasa

Add Your Comment