0 0
Tocanita de soia cu legume

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

200gr soia cuburi
1 buc-100gr dovlecel
2 buc-100 gr ceapa
1 buc Morcov
1/2 buc ardei iute
2 buc- 150 gr ardei kapia
50 ml Ulei
cateva fire proaspat Marar
200 ml suc de rosii

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Tocanita de soia cu legume

  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Tocanita de soia cu legume – mancare de post

soia cuburi si legume-reteta
soia cuburi si legume-reteta

Tocanita de soia cu legume – reteta usor de preparat din ingrediente sanatoase si hranitoare.

Soia este unul din cele mai sanatoase alimente, bogata in fier si calciu, continut scazut in grasimi.

Aliment hranitor bogat in proteine, bun in diete si preferat in perioada de post.

Cum se prepara Tocanita de soia cu legume urmati pasii din reteta

(Visited 226 times, 1 visits today)

Steps

1
Done

Cubuletele din soia se fierb in apa cu sare 15 min conform instructiunilor de pe plic. Se lasa la scurs intr-o strecuratoare. Curatam si taiem toate legumele.

2
Done

Intr-o tigaie cu ulei punem toate legumele la calit.

3
Done

Strangem in mana putin cuburile din soia pentru a elimina surplusul de apa si le punem peste legumele sotate. Lasam sa fiarba 10 min si turnam sucul de rosii si rondele de ardei iute.

4
Done

Pentru aroma si culoare cateva fire de marar proaspat taiat deasupra.
Un pranz simplu si gustos.

ChefGeorgeta

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
Salata orientala
previous
Salata orientala
next
Salata de fructe in ananas
Salata orientala
previous
Salata orientala
next
Salata de fructe in ananas

Add Your Comment

Translate »