0 0
Mancare de fasole

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Mancare de fasole

  • Medium

Directions

Share

 5 Beneficii de sănătate ale fasolei

Mancare de fasole contine proteine, fibre, vitamine B, fier, potasiu și are un conținut scăzut de grăsime.

Mancare de fasole
Mancare de fasole

Fasolea poate preveni bolile de inima

Studiile au arătat că persoanele care mănâncă mai multe leguminoase au un risc mai scăzut de boli de inimă, iar produsele fitochimice găsite în fasole ar putea proteja inima.

 Fasolea poate lupta împotriva cancerului

Fasolele conține o gamă largă de substanțe chimice care luptă împotriva cancerului, în special izoflavone și fitosterol, care sunt asociate cu un risc redus de cancer

Fasolea poate reduce colesterolul

Fasolele furnizează corpului fibre solubile, care joacă un rol important în controlul nivelului de colesterol din sânge. Studiile constată că aproximativ 10 grame de fibre solubile pe zi – cantitatea de 1/2 de ceasca de fasole – reduce colesterolul LDL cu aproximativ 10 procente. Fasolele conțin, de asemenea, saponine și fitosterol, care contribuie la scăderea colesterolului.

Fasolea vă poate ajuta să pierdeți în greutate

O porție de fasole vă va ajuta să vă simțiți complet mai usor, deoarece conținutul bogat de fibre umple stomacul și determină o creștere mai lentă a zahărului din sânge. Aceasta ar trebui să împiedice mai mult foametea și să vă ofere o sursă constantă de energie.

Fasole poate ajuta la gestionarea diabetului zaharat

Echilibrul carbohidratilor complexi si a proteinei asigura o sursa lenta si stabila de glucoza in loc de cresterea brusca care poate aparea dupa consumul de carbohidrati simpli.

(Visited 60 times, 4 visits today)

Alina Retete

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
Ciorba de urzici
previous
Ciorba de urzici
Ficatei la tigaie
next
Ficatei la tigaie
Ciorba de urzici
previous
Ciorba de urzici
Ficatei la tigaie
next
Ficatei la tigaie

Add Your Comment

Translate »